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考試學-預習

「預習的成效,大約是複習的3倍」。看到這個數字,懂得時間管理的人一定會欣喜若狂。因為他能夠用正確的準備方法,花更少的時間,達成更大的效益。

同學請試著回想一下,自己是否有過類似的經驗。

因為沒有預習,對於上課內容無法有個大概的輪廓。上課時,會因為老師講解功力的關係,或是因為自己分心…等,導致無法完全理解老師上課所講的內容。再加上自己下課時沒有主動詢問老師,結果上課不懂的地方在複習時還是看不懂,後來還得多花許多時間找參考書、上網或是詢問同學,甚至最後還得不到解答。

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考試學-睡眠

「人在睡眠時,大腦會分泌多種的重要神經傳導物質,如血清張素和正腎上腺素。這兩種單胺類的神經導物質和記憶有關,所以睡飽了,早晨起來背英文生字背得好、記得牢。如果晚上書讀不完,一定要開夜車,那麼不如先去睡,把鬧鐘撥早一點,早上起來背,事半功倍,經過一夜的補充神經傳導物質,我們現在知道早晨的記憶效果要比半夜來得強。 」~陽明大學洪蘭教授《啊!不可思議》一書導讀

同學在準備研究所考試時,常常因為壓力大,或是準備方法不正確,書唸不完,導致睡眠品質不好。不過,當睡眠品質不好時,大部分的同學會選擇讓此不好的狀況繼續下去,並沒有認真看待這件事情。其實,睡眠品質影響學習品質甚鉅。

一般來說,同學最常見的睡眠品質問題包括:壓力大,睡不好,以及熬夜唸書,睡眠不足。

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考試學-壓力管理

常常聽到同學說壓力很大。的確,研究所考試的錄取率非常的低,在這樣的競爭環境下,多數同學會感受到巨大的壓力,如果不懂得對壓力做好管理,輕則放棄,重則會對身心造成傷害(包括得憂鬱症或是自殘等)。以下介紹幾種在研究所考試過程中,壓力管理的方法。

一、確認壓力來源

根據過去教學的經驗,大部分同學在準備研究所考試的過程中,壓力來源包括︰

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考試學-時間管理

許多同學在準備考試時都會覺得時間不夠,除了學校課業外、補習班課程、專題、男女朋友交往、社交(人際關係維持)、上網、運動、吃飯、睡覺、還要抽空回去看父母親...等,唸書的時間真的很少。不過,回歸到現實層面,假設大家聰明才智相同、準備方法相同、運氣相同...等,此時誰多唸一點書,考上的機會自然較大。

以下簡單介紹準備研究所考試時的時間管理︰

一、紀錄自己的時間

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考試學-學習計畫

有些同學在準備考試時不會擬定學習計畫,有些同學以為自己有擬定學習計畫,但其實方法錯誤。沒有擬定學習計畫,很容易事半功倍,而誤認為有擬定學習計畫的同學,常常就是直接跟著老師的規劃(老師的規劃就是自己的學習計畫),將課程上完,或是將書本讀完,就認為應該可以考上(因為要相信老師嘛!)。

事實上,這樣的做法,完全沒有思考到老的規劃無法適用在每位同學身上,畢竟每位同學的目標、條件都不相同。在不同目標、不同條件之下,所發展出的計畫也應該會有所差異。例如:一位師大中文系想考台大國企所的同學,跟一位台大物理系想考交大科管的同學,他們的學習計畫應該有所不同。

有關學習計畫研擬的部分,以下透過目標、方案、行動三個步驟來進行說明。

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考試學-學習心態

在準備考試前,一定要先建立起一種心態,那就是相信自己「一定會考上」(無論自己目前的實力為何)。

這種信心,會讓自己在準備考試時,不會輕言放棄,而會堅持下去。

這種信心,會讓自己在考試的過程中,展現氣勢。而這種氣勢,除了會讓考運順利之外,甚至會反應在寫字的字跡上。有信心的人寫出來的字,會特別有力(而字跡又會影響分數)。

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考試學問卷(版)

 

以下問題請就您最近的考試經驗作答。

 

是  1.我總是相信自己一定能考上,並且能夠堅持下去

是  2.在決定準備考試後,我有做「自己的」學習計畫

是  3.在準備考試的過程中,我的時間管理很好。

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