張承管理學

生命豐富度公式

各位夥伴們大家好：

在旅程中與老婆閒聊，我提到生命豐富度的概念，並用一個公式來說明此概念（此公式未經嚴謹的研究，只是我個人的體悟）：

生命豐富度＝時間長度（實際年齡、心理年齡）＊體驗寬度（多樣性）＊體驗深度（心流）

1.時間長度

此公式裡，時間長度一般會以年為單位，但我想提另外兩項指標：實際年齡與心理年齡。

實際年齡與老化速度有關，不同的人老化速度有所不同。同樣是過了一年，有人實際年齡只過了0.7歲，有人則過了1.5歲。對一位一年只過0.7歲的人來說，他的一年有17個月，這等於每年的時間長度多了5個月。如果我們能將增加出來的時間（70歲時一樣能做50歲的事），用於體驗人生，將大幅提升我們的生命豐富度。

至於如何降低老化的速度？許多研究證實：心情、睡眠、飲食、運動、補劑，是抗衰老的關鍵，有興趣的夥伴們可以進一步研究。

再談心理年齡。心理年齡不是指心智年齡（或心智成熟度），而是能否常保年輕的心態。在孩童時期，我們會對各種事物產生好奇。擁有好奇心，有助於我們探索與體驗這個世界。

2.體驗寬度與體驗深度

其次是體驗寬度（多樣性）與體驗深度（心流）。先撇開每個人對於生命意義的不同認知，豐富度與生活體驗的寬度及深度相關。

其中，讀萬卷書、行萬里路、見百種人…，又是衡量體驗寬度與深度非常具體的指標。

只是，體驗寬度與體驗深度彼此之間可能產生互斥。因為時間限制，當寬度廣，深度就不深。想要獲取寬度，似乎就無法獲取深度。

但事實上，寬度與深度可能有所兼得。因為在體驗的過程中，各種人事物彼此之間可能產生連鎖、累積、加乘等效果。當我們在增加體驗廣度的同時，也可能複製過去的深度。（這就好比數學很強的人，學理工科目會較快）（還有張無忌學了九陽神功之後，只花了幾個時辰，就學會一般人需要幾十年才能學會的乾坤大挪移XD。）

最後，當我們有計畫地延緩自己老化的速度，並將更多的時間花在體驗美好的人事物上，我們的生命豐富度自然就會增加。

生命豐富度＝時間長度（實際年齡、心理年齡）＊體驗寬度（多樣性）＊體驗深度（心流）

以上公式，分享給有興趣提升生命豐富度的夥伴們。

一起加油！一起共好！

Peter