張承管理學

讓生活多點變化有助於增加幸福感

各位夥伴們大家好：

許多進入職場後的夥伴們會發現，每天兩點一線，早上從家裡到公司；晚上從公司回家裡。日復一日，很快一年又過去了。

如果工作內容又屬於例行性，而且已經很熟悉，這時，很容易會產生職業倦怠。這樣的狀態縱使薪資不高，但目前也還算穩定。同時，主客觀條件也不允許自己離職，於是就過一天算一天……。

每年總是會有一到幾位學生或夥伴，與我分享上述的情境，而我總是會鼓勵他們「讓生活多點變化」。

無論是回學校念書（學分班、學位班都好）、學習一項新技能、讀一些自己完全沒想過要讀的書（尤其是經典XD）、為自己或與另一半規劃一趟屬於自己或兩人的旅行……。

而且，「讓生活多點變化」這件事，建議透過「專案」的方式來執行。例如：花兩年拿個在職碩士學位、花一年學會泡咖啡、花一年讀完24本書並畫出心智圖、在今年走完一條西班牙朝聖之路……等。

也因為專案有明確的目標與期限，同時有可交付成果能用來檢視專案的達成，執行時的效果會較好。

此外，「讓生活多點變化」這件事，建議要持續到老。當大家執行之後會發現，自己越來越幸福。

這樣的作法，背後其實有科學根據。已有許多研究證實，好奇心可以培養，而且好奇心與幸福感之間的關聯已獲得解釋。2020年《人格心理學期刊》（Journal of Personality）也刊出一篇論文再次證明，一個人在日常生活中持續展現好奇心，能增加幸福感。

各位夥伴們，如果你覺得生活乏味，或是有點倦怠，不妨透過專案的形式，讓自己的生活多點變化。

一起加油！一起共好！

Peter

PS

1.如果自己動力有限，不妨加入適合的圈子，透過團隊的力量，改變自己。

2.資料來源：Lydon-Staley DM, Zurn P, Bassett DS. Within-person variability in curiosity during daily life and associations with well-being. Journal of Personality. 2020; 88: 625–641.